Ćwicz siłowo bez siłowni

Czy jesteś jedną z osób, które uważają, że bez siłowni nie da się wykonywać ćwiczeń siłowych? Jeżeli tak, to mam dla Ciebie złą wiadomość – jesteś w błędzie. Jest bardzo wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu i wcale nie potrzebujesz do tego sprzętu. O jakie ćwiczenia mi chodzi? W tym artykule opisze co możesz zrobić aby wykonywać w domu ćwiczenia siłowe bez sprzętu. Najważniejsza w tym wszystkim jest naturalnie systematyczność i zapał do ćwiczeń. Jeżeli będziesz go mieć – to nic nie będzie w stanie Ciebie powstrzymać.

Co zatem należy zrobić, aby zacząć? Zacznij od pompek. Założę się, że znasz to ćwiczenie, jest ono znane od dzieciństwa i nie będę tracić czasu na opisywanie wykonywania podstawowej wersji tego ćwiczenia. Gdy dojdziesz już do poziomu, w którym jesteś w stanie bez problemu wykonywać pompki, możesz zacząć wykonywać bardziej wymagającą wersję tego ćwiczenia. Jaką? Wersję, która zakłada, że po każdej wykonanej pompce, wstaniesz, podskoczysz i klaśniesz nad głową. Uwaga – wydaje Ci się, że to nie jest wyzwaniem? Nic bardziej mylnego, spróbuj zrobić 15 pompek, a spróbuj zrobić 15 razy to ćwiczenie. Zobaczysz jak diametralną różnice to zrobi.